誰でも、集中して勉強をずっと続けることは難しいです。
逆に効率が落ちて、無駄な時間が過ぎている可能性があります。
そこで疲れた時の気分転換の方法をご紹介します。
好きな飲み物を飲む
集中力が切れた時やイライラする時は、好きな飲み物を飲むと気持ちが落ち着きます。
特に温かい飲み物はおすすめです。
疲れた時にホットココアなどを飲んでみてはいかがでしょうか。
仮眠する
眠いのに我慢して勉強を続けても非効率になるだけです。
眠い時は、10分程度仮眠するとスッキリして勉強を再開することができます。
ここで注意していただきたいのは、30分以上寝ないことです。
寝過ぎてしまうと逆に疲れてしまうので、タイマーをかけて起きるようにしましょう。
リフレッシュのためにホットアイマスクをするのもおすすめです。
ストレッチする
誰でも簡単にできる方法として、ストレッチがあります。
座りながら腕を回したり、首を回したりするだけでもリフレッシュできます。
一番のおすすめは、青竹踏みです。
頭もスッキリ、足のむくみも取れます。
ぜひ試してください！
まとめ
今回は、勉強の合間に気分転換する方法について解説しました。
- 好きな飲み物を飲む
- 仮眠する
- ストレッチする
これからも一緒に勉強していきましょう！
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